Αν θέλεις να διατηρήσεις το δέρμα σου ενυδατωμένο και να το προστατέψεις από την ηλιακή ακτινοβολία δεν έχεις παρά να προσθέσεις στην διατροφή σου ορισμένα από τα παρακάτω θαυματουργά τρόφιμα.
Κεράσια
Είναι η καλύτερη επιλογή για να προσφέρεις στον οργανισμό σου μελατονίνη. Η μελατονίνη βοηθά στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία, διεγείροντας την ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος.
Σπόροι κολοκύθας
Περιέχουν ψευδάργυρο, ένα ιχνοστοιχείο με πολλαπλά οφέλη αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη, βοηθά στην επούλωση πληγών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες περιέχουν β-καροτένιο, ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να σταματήσει τη δράση των ελεύθερων ριζών που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα στο εσωτερικό του σώματος καθώς και τα κύτταρα του δέρματος.
Μαύρη σοκολάτα
Περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματός, στην οξυγόνωση και στην αύξηση της ροής του αίματος. Επίσης, τα φλαβονοειδή μπορούν να προστατεύσουν από ορισμένους τύπους βλάβης του δέρματος και κυρίως από ηλιακά εγκαύματα.
