Μια φορά, σε ένα χωριό της Κρήτης, ρωτήσαν δύο ηλικιωμένους γύρω στα 110 έτη ο καθένας, πως τα κατάφεραν και ζήσαν τόσα πολλά χρόνια.

Ο ένας μίλησε για την καλή ποιότητα ζωής, την διατροφή, τις ηθικές αξίες, την αγάπη και το καθημερινό περπάτημα στα βουνά και στην θάλασσα και τον καλό ύπνο. Μιλησε για το πρωινό ξύπνημα και για την δύναμη της φύσης.

Ο άλλος, είπε ότι μέχρι τα 50 έζησε άστατα, έντονα, με καταχρήσεις, ξενύχτια. Μετά όμως είπε ότι έγινε ένα άσχημο συμβάν και άλλαξε τα πάντα. Έμεινε μονος του στην αρχή, σκεπτόμενος την πορεία της ζωής του.  Στο σημείο που ήταν, είχε δύο επιλογές. Ή να παλέψει και να ζήσει αλλιώς ή απλά να αφήσει την θλίψη και την καταστροφή να γίνουν καθημερινότητα του.

Αποφάσισε να αρπάξει την ευκαιρία. Το άσχημο συμβάν, το είδε σαν προειδοποιητικό σημάδι. Και έτσι αντί να “κλαίει την μοίρα του”, ξεκίνησε την πνευματική βελτίωση.

Έβαλε καταρχήν ισορροπία στην ζωή του. Απέκτησε καλές σχέσεις με τους φίλους τους, Άλλαξε τον τρόπο που τους αντιμετώπιζε, άρχισε να γίνεται ήπιος, ήρεμος και φιλικός.

Έβαλε όμως ισορροπία  και σε όλα τα άλλα. Στο μυαλό, στην καρδιά και στο πνεύμα.

Ένιωσε ότι του δόθηκε μια δεύτερη ευκαιρία να αγαπήσει καταρχήν τον εαυτό του.

Το σώμα του. Μέσα κι έξω.

Άρχισε να τρώει συνειδητά, οφέλημα τρόφιμα για τον νου, το σώμα και την ψυχή,

Τρόφιμα που έψαχνε να δει τι βελτιώνουν και πως μπορεί να τα γευτεί σε όλο του το είναι.

Ταυτόχρονα, γυμναζόταν. Και εκεί συνειδητά. Κάθε άσκηση ήξερε ποιο τμήμα του σώματός του δυναμώνει. Έβαζε στόχους.

Δυνάμωσε τους μύς του, τα κόκκαλά του και τα κύτταρά του.

Γύμνασε όμως και το μυαλό του. (όχι με seduko και σταυρόλεξα) αλλά βάζοντας στόχους που πρέπει να νικήσει και να καταρρίψει. Εξάσκησε αρετές όπως υπομονή. Έμαθε να αντέχει.

 

Έμαθε να υπακούει τον καιρό, την φύση, το σώμα του, τις ανάγκες του. Έτσι συγκριτικά νίκησε τον ίδιο του εαυτό.

Όταν, έφυγε από την ζωή, είχε αφήσει ένα σημείωμα.

“Κάνε αυτό που δεν μπορείς”

Αρκετές φορές, με ρωτάνε γιατί γυμνάζομαι τόσο πολύ και κάθε μέρα. Γιατί ασχολούμαι με την σωστή αναπνοή και απλά δεν επέλεξα την σωστή διατροφή ή να γίνω γυμναστρια.

Η αλήθεια είναι, ότι νιώθω λοιπόν και εγώ ότι μου δόθηκε μια μέγαλη ευκαιρία. Να μπορώ με την δύναμη της αναπνοής να βοηθήσω τον καθένα να βρει τον εαυτό του. Και να φτάσει εκεί που δεν προσπάθησε ποτέ να φτάσει.

 

Η αναπνοή είναι το ελιξίριο της νεότητας.

 

Βοηθάει:

  • στην μείωση του στρες
  • στην αντιμετώπιση κρίσιμων καταστάσεων όπως, κρίσεις πανικού, άσθμα, ρινίτιδα, ΧΑΠ., κυστική ίνωση, δύσπνοια, στρες, άγχος, χρόνια κόπωση & κατάθλιψη
  • στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου. Καταπολεμά: Ροχαλητό, υπνική άπνοια, αϋπνία
  •  πρόληψη ορθοδοντικών ανωμαλιών, αλλεργίες, συμπτώματα του αναπνευστικού, ελλειμματική προσοχή, υπερκινητικότητα.
  • Παιδιά με στοματική αναπνοή

Απευθύνεται σε όποιον επιθυμεί να χτίσει ένα καλύτερο επίπεδο υγείας.

 

Και μην ξεχνάς! Αλλάζοντας κάτι, απλό, μικρό, σταδιακά αλλάζουμε όλη μας την ζωή.

Όταν αφήνουμε ότι μας βαραίνει, όταν έχουμε πίστη και θέληση, και όταν πολεμάμε για έναν καλύτερο εαυτό μας, τότε, όσα χρόνια και να ζήσουμε, κερδίσαμε την ίδια την ζωή.

 

Έλενα Παπαιωάννου

Πιστοποιημένη Σύμβουλος Αναπνοών Buteyko

https://www.facebook.com/PnoiButeyko